Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.