Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

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