Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.