Lever Pec Deck Fly

Chest · Machine

Lever Pec Deck Fly ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis et alignés avec les épaules.
Rapprochez lentement les poignées devant vous en contractant les pectoraux.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée sans laisser les poids toucher.
Respirez profondément en rapprochant les poignées et expirez en revenant à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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