Dumbbell Lying Rear Delt Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Lying Rear Delt Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol.
Gardez le dos droit et le torse collé au banc pendant l'exercice.
Soulevez les haltères vers le haut en pliant les coudes, en contractant les omoplates.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.