Dumbbell Lying Rear Delt Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Lying Rear Delt Row ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol.
Gardez le dos droit et le torse collé au banc pendant l'exercice.
Soulevez les haltères vers le haut en pliant les coudes, en contractant les omoplates.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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