Barbell Deadlift

Glutes · Barbell

Barbell Deadlift je posilovací cvik zaměřený na Glutes, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des épaules.
Fléchissez les genoux et saisissez la barre avec une prise en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez le dos droit et le torse relevé, puis poussez sur vos talons pour soulever la barre.
Redressez-vous complètement en gardant la barre proche de votre corps, épaules en arrière.
Redescendez lentement la barre au sol en contrôlant le mouvement, en fléchissant les hanches et les genoux.

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