← Všechna cvičení

Barbell Decline Pullover

Chest · Barbell

Barbell Decline Pullover je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Teres Major

Pokyny

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.