Barbell Decline Pullover

Chest · Barbell

Barbell Decline Pullover to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Teres Major

Wskazówki

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.