Barbell Decline Pullover

Chest · Barbell

Barbell Decline Pullover is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Teres Major

Instructies

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.