BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Decline Pullover

Chest · Barbell

Barbell Decline Pullover este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Posterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Teres Major

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la poitrine.
  3. Abaissez lentement la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
  4. Ramenez la barre à la position de départ en contractant les pectoraux.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.