Barbell Decline Pullover

Chest · Barbell

Barbell Decline Pullover är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Teres Major

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.