← Všechna cvičení

Barbell Close-Grip Bench Press

Triceps · Barbell

Barbell Close-Grip Bench Press je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, mains écartées de la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre jusqu'à effleurer votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut en tendant les bras, sans verrouiller les coudes.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.