Barbell Close-Grip Bench Press

Triceps · Barbell

Barbell Close-Grip Bench Press ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, mains écartées de la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement la barre jusqu'à effleurer votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut en tendant les bras, sans verrouiller les coudes.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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