← Všechna cvičení

Dumbbell Lying Hammer Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Lying Hammer Press je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes face à face, coudes fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, coudes contrôlés.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.