Dumbbell Lying Hammer Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Lying Hammer Press ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes face à face, coudes fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, coudes contrôlés.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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