Dumbbell Lying Hammer Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Lying Hammer Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes face à face, coudes fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, coudes contrôlés.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.