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Lever Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Preacher Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine avec les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, les coudes bien calés et les poignets alignés avec la barre.
Saisissez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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