Barbell Bench Front Squat

Quads · Barbell

Barbell Bench Front Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez un banc derrière vous et tenez la barre sur vos épaules, coudes levés.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, regard droit devant.
Descendez en pliant les genoux, hanches en arrière, jusqu'à toucher le banc.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position initiale.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés tout au long du mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.