Barbell Bench Front Squat

Quads · Barbell

Barbell Bench Front Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez un banc derrière vous et tenez la barre sur vos épaules, coudes levés.
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, regard droit devant.
Descendez en pliant les genoux, hanches en arrière, jusqu'à toucher le banc.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position initiale.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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