Barbell One Leg Squat

Quads · Barbell

Barbell One Leg Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Gluteus Maximus
Soleus

Anvisningar

Placez une barre sur vos trapèzes et tenez-la fermement avec vos mains.
Reculez une jambe et posez le pied sur un banc derrière vous.
Fléchissez la jambe avant en gardant le dos droit jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Poussez sur le talon de la jambe avant pour revenir à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.