Barbell One Leg Squat

Quads · Barbell

Barbell One Leg Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Gluteus Maximus
Soleus

Hinweise

Placez une barre sur vos trapèzes et tenez-la fermement avec vos mains.
Reculez une jambe et posez le pied sur un banc derrière vous.
Fléchissez la jambe avant en gardant le dos droit jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Poussez sur le talon de la jambe avant pour revenir à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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