Dumbbell Seated Hammer Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Hammer Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Tenez une haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes face à face.
Pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les paumes face à face.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.