Dumbbell Seated Hammer Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Hammer Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachioradialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Tenez une haltère dans chaque main, les bras le long du corps, paumes face à face.
Pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en gardant les paumes face à face.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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