Cable one arm inner biceps curl

Biceps · Cable

Cable one arm inner biceps curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu à l'horizontale.
Gardez le coude fixe et ramenez la poignée vers votre épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant lors de la montée.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.