BUYLD

← Toate exercițiile

Cable one arm inner biceps curl

Biceps · Cable

Cable one arm inner biceps curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu à l'horizontale.
  3. Gardez le coude fixe et ramenez la poignée vers votre épaule.
  4. Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
  5. Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant lors de la montée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.