Cable one arm inner biceps curl

Biceps · Cable

Cable one arm inner biceps curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachioradialis

Hinweise

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu à l'horizontale.
Gardez le coude fixe et ramenez la poignée vers votre épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant lors de la montée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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