Cable one arm inner biceps curl

Biceps · Cable

Cable one arm inner biceps curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu à l'horizontale.
Gardez le coude fixe et ramenez la poignée vers votre épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant lors de la montée.

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