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Cable Straight Back Seated Row

Upper back · Cable

Cable Straight Back Seated Row é um exercício de musculação que trabalha o Upper back, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le repose-pieds.
Saisissez la poignée avec les bras tendus, dos droit et épaules relâchées.
Tirez la poignée vers votre abdomen en gardant les coudes proches du corps.
Ramenez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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