← Alle oefeningen

Cable Straight Back Seated Row

Upper back · Cable

Cable Straight Back Seated Row is een krachttrainingsoefening die gericht is op Upper back en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le repose-pieds.
Saisissez la poignée avec les bras tendus, dos droit et épaules relâchées.
Tirez la poignée vers votre abdomen en gardant les coudes proches du corps.
Ramenez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.