← Wszystkie ćwiczenia

Cable Straight Back Seated Row

Upper back · Cable

Cable Straight Back Seated Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés contre le repose-pieds.
2. 2Saisissez la poignée avec les bras tendus, dos droit et épaules relâchées.
3. 3Tirez la poignée vers votre abdomen en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Ramenez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.