Lever Calf Press (plate loaded)

Calves · Machine

Lever Calf Press (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

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