Lever Calf Press (plate loaded)

Calves · Machine

Lever Calf Press (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Gastrocnemius

Músculos secundarios

Soleus

Instrucciones

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

Encuentra este ejercicio en tus sesiones

Descarga BUYLD para añadirlo directamente a tu programa.