BUYLDLever Calf Press (plate loaded)
Calves · Machine
Lever Calf Press (plate loaded) este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Gastrocnemius
Mușchii secundari
- Soleus
Instrucțiuni
- Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
- Placez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement en dehors.
- Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
- Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
- Redescendez lentement les talons vers la position de départ.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.