Lever Calf Press (plate loaded)

Calves · Machine

Lever Calf Press (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Calves en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gastrocnemius

Secundaire spieren

Soleus

Instructies

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement en dehors.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever les talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ.

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