Cable Standing Hip Extension

Glutes · Cable

Cable Standing Hip Extension é um exercício de musculação que trabalha o Glutes, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus

Músculos secundários

Hamstrings

Instruções

Attachez la sangle à votre cheville et réglez la poulie à la position la plus basse.
Placez-vous face à la machine, les mains appuyées sur le support pour l'équilibre.
Gardez une légère flexion du genou de la jambe d'appui et le dos droit.
Poussez la jambe attachée vers l'arrière en gardant le pied flex, jusqu'à sentir la contraction du fessier.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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