← Toate exercițiile

Cable Standing Hip Extension

Glutes · Cable

Cable Standing Hip Extension este un exercițiu de forță care vizează Glutes, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus

Mușchii secundari

Hamstrings

Instrucțiuni

Attachez la sangle à votre cheville et réglez la poulie à la position la plus basse.
Placez-vous face à la machine, les mains appuyées sur le support pour l'équilibre.
Gardez une légère flexion du genou de la jambe d'appui et le dos droit.
Poussez la jambe attachée vers l'arrière en gardant le pied flex, jusqu'à sentir la contraction du fessier.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.