← Alle Übungen

Cable Standing Hip Extension

Glutes · Cable

Cable Standing Hip Extension ist eine Kraftübung, die auf den Glutes abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Gluteus Maximus

Sekundäre Muskeln

• Hamstrings

Hinweise

1. 1Attachez la sangle à votre cheville et réglez la poulie à la position la plus basse.
2. 2Placez-vous face à la machine, les mains appuyées sur le support pour l'équilibre.
3. 3Gardez une légère flexion du genou de la jambe d'appui et le dos droit.
4. 4Poussez la jambe attachée vers l'arrière en gardant le pied flex, jusqu'à sentir la contraction du fessier.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.