Dumbbell Decline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Fly é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instruções

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères en écartant les bras jusqu'à sentir un étirement dans la poitrine.
Ramenez les haltères à la position de départ en rapprochant les bras, sans verrouiller les coudes.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.