Dumbbell Decline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères en écartant les bras jusqu'à sentir un étirement dans la poitrine.
Ramenez les haltères à la position de départ en rapprochant les bras, sans verrouiller les coudes.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.