← Toate exercițiile

Dumbbell Decline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères en écartant les bras jusqu'à sentir un étirement dans la poitrine.
Ramenez les haltères à la position de départ en rapprochant les bras, sans verrouiller les coudes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.