Bench Dip (knees bent)

Triceps · Bodyweight

Bench Dip (knees bent) é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Asseyez-vous sur le bord du banc, les mains à côté des hanches.
Placez vos pieds à plat au sol, genoux pliés à environ 90 degrés.
Glissez lentement vos hanches hors du banc, en soutenant votre poids avec vos bras.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils forment un angle d'environ 90 degrés.
Poussez sur vos paumes pour revenir à la position de départ.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.