Bench Dip (knees bent)

Triceps · Bodyweight

Bench Dip (knees bent) ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur le bord du banc, les mains à côté des hanches.
Placez vos pieds à plat au sol, genoux pliés à environ 90 degrés.
Glissez lentement vos hanches hors du banc, en soutenant votre poids avec vos bras.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils forment un angle d'environ 90 degrés.
Poussez sur vos paumes pour revenir à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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