Barbell Reverse Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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