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Barbell Reverse Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 2Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
3. 3Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.