BUYLD

← Všechna cvičení

Barbell Reverse Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Brachioradialis

Vedlejší svaly

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Pokyny

  1. Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
  3. Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.