BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Reverse Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
  3. Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.