Barbell Reverse Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
Fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules, en gardant les coudes près du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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