Cable Concentration Curl

Biceps · Cable

Cable Concentration Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu vers le bas.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour amener la poignée vers votre épaule en contractant le biceps.
Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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