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Cable Concentration Curl

Biceps · Cable

Cable Concentration Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras tendu vers le bas.
3. 3Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
4. 4Fléchissez le coude pour amener la poignée vers votre épaule en contractant le biceps.
5. 5Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.